jak zdjecia

zle mi we wlosach. Tomekfit dla mnie tez za male gabaryty.od wrzesnie walka o wymiary zobaczymy co z tego wyjdzie za rok.licze na 5-7 kg przy podobnej jakosci. jeszcze kilka fot zeby byly na pamiatke i do porownania za rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfeb94576c8044d69adf375c2e71241a.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:01:57 [...]

[...] do fot latwiej sie ustawic i wrzucic lepsze zdjecia na zywo nie da sie ukrys mankamentow. zreszta kulturystyka sceniczna nigdy mnie nie interesowala. moze na starosc jak nie zmadrzeje%-) to wystartuje w weteranach ale na ta chwile nie mam kompletnie ambicji zawodniczych;-) i Przemek trafnie zauwazyl rower wygrywa:-D chce zrobic 100km w [...]

Ahhh tam.... Ulańca też dobrze pooglądać przynajmniej widać że coś się zmieniło a masa tez ma swoje uroki a nie tylko zdjęcia gdzie wychudzony jak z Auschwitz :-D

Dziękuję ze pozytywne wpisy i energię jaka mi nimi dajecie. Sesja się udała mimo że czysto amatorska jak zawsze w piwnicznej silowni i mieszkaniu rodziców. Zdjęcia robił brat tanim telefonem. To oczywiście żadne wymowki tylko pogląd na sytuację. No nie ma się co spodziewać cudow fajerwerków artystyczny aktów i układów %-) Ja jestem [...]

[...] WYKROCZNE 3 x 15-25 2. WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI 4 x 20-25 3. NOŻYCE 3 x 15-25 Łydki: 4. Wspięcia na palce stojąc 2 x 20-30 5. OŚLE WSPIĘCIA 2 x 20-30 Brzuch: jak w poniedziałek DZIEŃ 4 Czwartek - WOLNE DZIEŃ 5 Piątek - jak w poniedziałek DNI 6 i 7 Sobota i niedziela - WOLNE Poniedziałek - jak we wtorek itd. Zdjęcia: 1: [...]

[...] ku górze tyłek, biodra by były w jednej lini uda-plecy-barki * barki w tym momencie znajdują się na ziemi, czyli głowa niżej niż kolana * następnie sztangę zdejmujemy z stojaków lub partner ją podaje * wyciskamy takim samym sposobem jak wyciskanie na skosie ujemnym na ławce, jest to prawie takie samo ćwiczenie, lecz w mostku barkowym angażujemy [...]

Lawka MS-L002 (zdjecia 1-7) Tu wypisze kilka plusow i minusow ktore znalazlem w lawce: Plusy: + odpowiednio ciezka, + stabilna, + wygodna tapicerka (ciekawe na jak dlugo potrzyma sama "skora"), + funkcjonalna przez mozliwosc dolaczenia akcesoriow, + ladnie wykonczona, staranne spawy, choc te tez w minusach, jako niepelne. Minusy: - brak kąta +30 [...]

ehhh Gwidu... chcesz byc na sile kontrowersyjny w kazdym wpisie czy jak? Zestaw sobie zdjecia to zobaczysz roznice :-). Te 1700-1900 to mial na reukcji w ostatniej fazie.

07.02.2016 - 01.05.2016 (podsumowanie 12-tu tygodni) Trening: 07.02.2016 przeszedłem ze split-a na FBW - 2 razy w tygodniu (tylko 2 razy, bo nie chciało mi się ćwiczyć - priorytetem było nie wzrost mięśni, tylko utrzymanie tej skromnej masy mięśniowej, którą już posiadałem). Niestety na 2-gim treningu przy hack-przysiadzie doznałem kontuzji [...]

[...] kg - uginanie ramion ze sztangielką uchwyt młotkowy (na biceps): 16,5 --> 16,5 kg Podsumowanie: Mięśni nie przybyło nic. Plany: Robię przerwę od siłowni. Jeszcze nie wiem na jak długo. Kompletnie nie chce mi się trenować. Nie bawi mnie to, więc nie będę się zmuszał. Będę tylko biegał codziennie rano. Aktualne zdjęcia (21.08.2016): [...]

postanowiłem, że czasami napiszę, jaki posiłek sobie przyrządziłem (bo przecież formę się robi w kuchni). Jesz dość specyficzne posiłki. Ciekawe jak one wpłyną na Twoją formę? Może wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i ewentualne późniejsze jej zmiany.,

Dobra dobra Adzik .. Jak jesteś taki wielki to pokaż te swoje zdjęcia %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-17 21:30:25

nie no musze to powiedziec ... nie moge przestac sie smiac z tgo sąsiada twojego.. jak sie patrzy na zdjecia jakby jakis model był czy co .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " [...]

Oceniać będa nie tylko moderatorzy-system ocen będzie ciekawy,spodoba się Wam :) Moderatorami się nie zasłaniać-czekamy jeszcze na takich orłów ,jak Goldberg,Elmihu,Kubar,XDM,Mikołaj Dach , Madzia,Hesia i jeszcze kilku innych :) Śmiało wrzucać zdjęcia-mozna bez napinania nawet ,jak Iti. Liczymy,że Viki też coś wrzuci w konwencji konkursu ... [...]

[...] Zobaczymy... jeszcze tylko mam pytanie o przerwy między seriami/ćwiczeniami: czy skracać je do minimum czy odpocząć chwilę? I ile powtórzeń robić (dzisiaj robiłem 10-15 w zależności od trudności). No i jak dobierać ciężar - jak 3 serie to 60/80/100% CW

Hej :-) Byłaś u fizjoterapeuty w związku z wadami postawy ? Nie ma żadnych przeciwwskazań co do wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń ? Będą zdjęcia sylwetki ? Jeśli nie chcesz wrzucać to pamiętaj żeby zrobić przed rozpoczęciem wyzwania żebyś mogła później porównać :-) Jak wyglada Twoja obecna aktywność ? Treningowa i pozatreningowa w ciągu [...]

Byłem na zawodach w Krakowie, widziałem cię jak wpieprzałeś frytki a na scenie spoko było tylko ten brzuch popsuł cały efekt, ogólnie za dużo fatu było jak na zawody, ale widzę te twoje ostatnie zdjęcia, i jakbyś startował z taką formą tp byłoby o wiele lepiej;), powodzenia trzymaj się, a i soga dam;)

Zdjęcia CAŁEJ sylwetki. I napisz, jak jesz.http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik I prywatna prośba - nie masz 4 latek i nie masz brzuszka i ciałka, tylko ciało i brzuch. Nie zdrabniaj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-09 00:58:16

Zniknąłem, bo jak wracaliśmy z dworu to ktos powiedział że juz jest koniec spotkania. Później, po występie Ruhla, trochę jeszcze siedzieliśmy w Barku z Mateo, Zionem i Crashem. Nie wiedziałem że jeszcze będą jakieś wspólne zdjęcia. Trochę się pokręciłem i ok. 16 pojechałem do domu. SONBATY

Lorisa Baza nie zobaczymy na Montmelo, powodem operacja stopy ;-) Francuz liczy na powrót w Assen, ja jak patrze na te zdjęcia to trochę w to wątpię, no ale przecież niekiedy powracali dzień po operacjach :-) /SFD/Images/2016/5/27/521f7020f43b4d7b8645dbda1615a7ce.jpg /SFD/Images/2016/5/27/e508baace8af417ea3a674058a9aaa63.jpg Zmieniony przez - wikt [...]